Cuidar el cuerpoRafael Sarria

Pequeños cambios en nuestros hábitos, permitirán ir un paso delante de la salud. Toma la decisión de vivir mejor con éstos tips.

Chequeos médicos

Dependiendo de tu edad, debes hacer algunos chequeos médicos periódicos. Visita al doctor una vez al año y haz un chequeo general; esto podría detectar enfermedades a tiempo, o mejor aún, prevenirlas.

Ejercicio físico

Quizás parezca una moda, pero sí que es positiva. Hacer actividad física al menos tres veces por semana y durante treinta minutos permitirá que tus músculos de fortalezcan, disminuyas de peso, e incluso estés más feliz.

Cuidado de los dientes

Procura visitar al dentista dos veces al año. El resto del tiempo, lávalos al menos dos veces por día y límpialos con hilo dental. Además de ser importante para la salud, es un tema también estético.

Cambia tus hábitos

Comienza por reemplazar el sartén por el horno, o el pan blanco por el negro o integral; cambia lo entero por lo descremado, disminuye la sal y evita el azúcar. ¡Sencillo!

Información tomada de: http://goo.gl/9JLo7z