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IES Vía Verde (Puerto Serrano) Departamento de Educación física
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CUADERNILLO DE RECUPERACIÓN DE LA
ASIGNATURA PENDIENTE
3º ESO
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PRIMERA PARTE CALENTAMIENTO
1. Cita y dibuja dos ejercicios que nos puedan servir para calentar de los siguientes grupos de
(dos de cada uno):
Desplazamiento: -
-
Movilidad de las articulaciones: -
-
Estiramientos:
-
-
2. El calentamiento sirve para. Señala verdadero o falso:
Correr más.
Ser más fuertes.
Prepararnos para un ejercicio de mayor intensidad.
Mejorar la coordinación.
Rendir más en la actividad principal.
Adquirir más peso.
Evitar lesiones.
Evitar enfermedades.
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Que nos podamos caer.
4. Cita y describe tres ejercicios que podamos realizar en la vuelta a la calma.
-
-
-
CONDICIÓN FÍSICA
5. Cita cuatro cualidades físicas y pon un ejemplo de ejercicio de cada una de ellas:
-
-
-
-
6. Completa las siguientes definiciones:
La fuerza es la capacidad de…
La resistencia es la capacidad…
La velocidad es la capacidad de…
La flexibilidad es la capacidad de…
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7. La resistencia puede ser (rellena las letras que faltan):
A _ _ _ _ _ _ _ _ A.
A _ _ _ _ _ _ A.
8. Observa las siguientes actividades y gestos deportivos y escribe debajo de ellas qué
cualidad física principal es la que se necesita para ejecutarlos.
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9. Indica 10 actividades físicas deportivas o de la vida cotidiana y señala cuál es la cualidad
física predominante en cada una de ellas.
Actividad física Cualidad física predominante
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
10. Explica y dibuja un juego o ejercicio, donde se desarrollen las capacidades físicas de forma
principal.
Juego/ejercicio Representación gráfica
Fuerza
Resistencia
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Velocidad
Flexibilidad
11. Busca un test diferente del realizado en clase para evaluar cada una de las capacidades
físicas estudiadas: Capacidades físicas básicas y cualidades motrices.
Nombre y explicación del test Representación gráfica
Fuerza
Resistencia
Velocidad
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Flexibilidad
Nombre y explicación del test Representación gráfica
Coordinación
Equilibrio
Agilidad
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SEGUNDA PARTE BALONCESTO
12. Relaciona los conceptos de la columna de la izquierda con los que le corresponda de la
derecha.
13. Marca V o F según sea verdadero o falso:
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14. Cita al menos cuatro actividades que no se repitan en cada una de las posibilidades de
práctica físico-deportiva según la clasificación de deportes según el medio.
Medio Aéreo.
-
-
-
-
Medio Terrestre.
-
-
-
-
Medio Acuático.
-
-
-
-
15. Investiga y cita actividades de nueva creación para la práctica de actividad física en el
medio urbano.
16. Cuáles son las características básicas de una instalación deportiva.
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RUGBY
17. Cita 4 diferencias fundamentales entre el Rugby y el Rugby-Imagen.
-
-
-
-
18. ¿Qué utilidad tienen las siguientes situaciones en el Rugby-Imagen?
19. Cuáles son los objetivos básicos entre Atacar y Defender en el juego del Rugby-Imagen
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SISTEMA ESQUELÉTICO
20. Identifica los siguientes músculos en el dibujo.
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SISTEMA MUSCULAR
21. Identifica los siguientes músculos en el dibujo.
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22. Busca en un diccionario los siguientes músculos.
Trapecio:
Gemelo:
Tríceps:
Glúteo:
Cuádriceps:
Pectoral:
23. Escribe debajo de cada dibujo el músculo principal que se trabaja en cada ejercicio.
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TERCERA PARTE
VOLEIBOL.
24. Observa los siguientes dibujos de voleibol; di que gesto técnico se está realizando y
describe al lado de forma resumida como se realiza:
25. Rellena las casillas con las palabras abajo indicadas. Una vez lo hayas conseguido, podrás
resolver la clave ordenando las letras de las casillas oscuras.
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ACROSPORT
26. Definición de Acrosport.
27. Completa el siguiente esquema:
28. Fíjate en las imágenes que se muestran a continuación con diferentes situaciones que
ocurren en Acrosport. ¿Cuál sería la postura incorrecta? Explica por qué sería incorrecta.
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29. Completa el siguiente esquema y explica cada una de las fases:
30. Identifica, en la siguiente pirámide grupal, las personas que tienen la función de portor, ágil
y ayuda.
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BÁDMINTON
31. Escribe las partes que componen una raqueta de bádminton.
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32. ¿Cuánto mide un campo de bádminton en un partido de individuales? ¿y en un partido de
dobles?
33. Dibújalo con todas sus líneas y explica la diferencia entre ambas.
34. Explica las diferencias más importantes entre los siguientes golpes de bádminton: drop y
clear.
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CARRERAS DE ORIENTACIÓN
35. Define carrera de orientación.
36. ¿Qué complementos necesitan los participantes de una carrera de orientación?
-
-
37. Explica las partes de una brújula.
38. Define los siguientes conceptos:
Alimentación
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Nutrición
39. Haz un análisis de tu dieta en una semana anotando las comidas que realizas. Después
comenta si deberías modificar tu dieta, y si es así comenta que aspectos cambiarías.
Días de la semana Desayuno Almuerzo Merienda Cena
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo