Terapia fisica y rehabilitacion

Roman Gasca Villanueva

Materia: Salud publica

Campaña de salud

contra la obesidad

- Hipócrates de Cos

Médico de la Antigua Grecia

Obesidad exógenaSupone el 90-95% de las obesidades.

Está relacionada con el modo de vida, en

especial con la alimentación

Obesidad endógena o

secundariaSupone un 1-5% de las obesidades. Está

relacionada con otros problemas de

salud, como el hipotiroidismo,

enfermedad de Cushing, insulinoma, etc.

Obesidad de tipo

ginecoide (femenina) Esta obesidad se caracteriza por

una acumulación de grasa en la

región gluteofemoral: caderas,

nalgas y muslos. Se la conoce

como obesidad de la parte inferior

del cuerpo y como obesidad en

forma de pera. Se considera la

obesidad ginecoide cuando el

coeficiente cintura cadera es

inferior a 1 en hombres y a 0,85 en

mujeres.

Obesidad tipo

androide (masculina)

Este tipo de obesidad

se conoce también

como obesidad

abdominal, central, del

tronco, y a veces como

obesidad de forma de

manzana.

Se caracteriza por un exceso de grasa

corporal sin que predomine en ninguna

región concreta del organismo.

Obesidad Dinámica Obesidad formativa,

reciente, en la que la respuesta del tejido adiposo a una dieta restrictiva produce una fácil movilización de grasa y disminución de peso. Se produce por una aumento de la ingesta o una disminución de la actividad física

Obesidad Estática

Etapa más avanzada de

la enfermedad. Resulta

difícil movilizar la

grasa del tejido

adiposo al hacer dieta.

Tiene un bajo

metabolismo y un bajo

requerimiento

energético

Según la morfología

del tejido adiposo:

Obesidad hiperplásicaObesidad generalmente infantil. En ella se produce un

aumento del número de células adiposa (adipocitos), así como

un aumento en el tamaño de dichas células.

Obesidad

hipertróficaEs propia de los adultos. Se produce un

aumento del volumen de los adipocitos

Obesidad mixtaCuando es una asociación de obesidad

hipertrófica a e hiperplásica

Es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.

Siluetas representando saludable,

sobrepeso, y obeso.

El tejido adiposo se considera un órgano

difuso de gran actividad metabólica,

aproximadamente el 15% del peso

corporal de una persona adulta esta

compuestos por lípidos, que representa

una importante reserva energética.

Conformado por la asociación de celulas que acumulan lipido en su citoplasma: los adipocitos.

Se localiza principalmente bajo la

piel, pero también se encuentra

rodeando los órganos internos.

Como la grasa es mala conductora del calor, el

tejido adiposo proteje al cuerpo

de perdida exesiva de calor o de elevacion

exagerada de temperatura

Una buena forma de determinar si

su peso es saludable para su

estatura es calcular el índice de

masa corporal (IMC).

Índice de Masa Corporal (IMC)

En la práctica clínica,

la grasa corporal se

estima de una forma

muy simple: utilizando

una fórmula que

combina peso y altura

Para traducir las medidas corporales

en un índice, se utiliza la formula del

IMC

Peso en kilos 70 kilos

IMC = ----------------------- ---------------------------- IMC = 24,22

Altura en metros 1, 70 m al cuadrado

al cuadrado (1,70 x 1,70) = 2,89

CALCULO EJEMPLO:

ÍNDICE DE MASA

CORPORAL

CATEGORÍA

Por debajo de 18.5 Por debajo del peso

18.5 a 24.9 Saludable

25.0 a 29.9 Con sobrepeso

30.0 a 39.9 Obeso

Más de 40 Obesidad mórbida

Además se cuenta con

tablas que ya tienen

calculado este

promedio.

El significado de los colores al realizar el cálculo de IMC

sería el siguiente: Rojo (Obesidad), Amarillo

(Sobrepeso), Verde (Peso ideal), Azul (Delgadez,

desnutrición).

Tabla de Referencia e Implicaciones de IMC

EL DESAYUNO ES LA PARTE

MAS IMPORTANTE DEL DIA.

LOS PADRES INFLUYEN EN

EL AUMENTO DE LA

OBESIDAD INFANTIL.

LA TELEVISION Y LA

COMIDA NO HACEN UNA

BUENA COMBINACION.

1. Genéticas:

La respuesta a factores alimentarios y

desviaciones dietéticas varía

dependiendo de los marcadores

genéticos y los factores ambientales.

2. Neuroendocrinológicas:

Hipotiroidismo

Hiperinsulinemia (diabetes mellitus tipo 2)

Síndrome de Cushing

Alteraciones del hipotálamo:

tumor, cirugía, traumatismo, inflamación.

Síndrome de Stein-Leventhal (ovario poliquístico)

3. Obesidad por

inactividad física

SEDENTARISMO

La carencia de actividad física fuerte

como el deporte, lo que por lo

general pone al organismo humano

en situación vulnerable ante

enfermedades especialmente

cardiacas y sociales

4. Desequilibrio

nutricional o ingesta

exagerada: Alimentos

ricos en

grasas saturadas,

polifagia, picoteo.

5. USO DE

MEDICAMENTOS:

FENOTIACINAS,

ANTIDEPRESIVOS

TRICÍCLICOS, LITIO,

CIPROHEPTADINA,

CORTISONA,

ANTIHISTAMÍNICOS,

ANTICONCEPTIVOS,

GLUCOCORTICOIDES,

HIDRACIDAS

6. Dejar de fumar

(supresión de nicotina)

7. Reactiva a situación

emocional conflictiva

8.Termogenesis:Es la capacidad de generar calor en el

organismo debido a las reacciones

metabolicas.

Quien tendra una vida mas

sana ???

El 15% de la

poblacion dedica

más de 2 horas

diarias a ver la

television

De todos los que

desean perder peso,

cerca del 40% lo hace

motivado por

cuestiones estéticas y

no de salud.

La obesidad esta

relacionada con

los siguientes

consecuencias:

El 82% considera que está peor vista

socialmente una mujer obesa que un

hombre en la misma situación.

Un 72%, tanto hombres como mujeres,

cree que el exceso de peso es un

impedimento a la hora de encontrar

pareja sentimental.

Un 65% opina que una persona delgada

lo tiene más fácil a la hora de

encontrar un trabajo que una persona

con exceso de peso.

Ser obeso aumenta el riesgo de

padecer diabetes, enfermedades

cardiacas, derrames cerebrales, artritis

y ciertos cánceres.

Cuando se presenta la

obesidad en las

personas tienden a

varias cosas

De los que desean adelgazar, el 87% opta

por lo natural y lo sencillo, y prefiere

tratarse con productos naturales y no con

fármacos o ejercicios adecuados.

Pese a ello: El 92% copiaría el

metodo que ha

funcionado con

alguien conocido.

Sólo el 20% acudiría al médico

para adelgazar y, siempre, como

último recurso.

El 51% confiesa que ha intentado perder

peso haciendo algo que podria poner en

riesgo su salud.

Un 31% ha hecho las llamadas

“dietas milagro".

Un 7% ha optado por dejar de

comer.

Un 4% come pero vomita.

Un 3% opta por comer un sólo

tipo de alimento al día.

Las causas de la obesidad son múltiples,

e incluyen factores tales como la herencia

genética; el comportamiento del sistema

nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo

o estilo de vida que se lleve.

En conclucion

las causas:

Datos y cifras

OMS(ORGANIZACION MUNDIAL

DE LA SALUD)

Desde 1980, la obesidad

se ha más que doblado en

todo el mundo.

En 2008, 1500 millones de adultos (de 20 y más

años) tenían sobrepeso. Dentro de este grupo,

más de 200 millones de hombres y cerca de

300 millones de mujeres eran obesos.

El 65% de la población mundial vive en países

donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más

vidas de personas que la insuficiencia ponderal.

La insuficiencia ponderal es

un término que se refiere a

estar por debajo del peso que

se considera saludable

En 2010, alrededor de 43 millones de niños

menores de cinco años tenían sobrepeso.

¿Cómo pueden

reducirse el sobrepeso y

la obesidad?

Olvídese de dietas

rápidas, drásticas,

hipocalóricas,

hiperproteicas (a base

de preparados de

farmacia) biomanan, la

sopa quemagrasa la

antidieta etc.

Una dieta de

adelgazamiento que

tiene como objetivo

bajar muchos kilos en

poco tiempo, puede

ser más peligroso que

cierto sobrepeso.

Para apoyar a las personas en el proceso de realizar

elecciones, de modo que la opción más sencilla sea

la más saludable en materia de alimentos y

actividad física periódica, y en consecuencia

prevenir la obesidad

En el plano individual, las personas

pueden:-Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa

total;

aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres,

cereales integrales y frutos secos; limitar la ingesta de azúcares.

Realizar una actividad física periódica, y

lograr un equilibrio energético y un peso

normal.

Comer no es lo mismo que alimentarse. Aprende

cuáles son las claves para

lograr una alimentación adecuada que permita

mejorar tu salud y rendimiento.

La alimentación es el hábito que más influye en la

salud. En efecto, por medio de ella el organismo

obtiene la energía que

necesita para funcionar y los componentes para

crecer y autorrepararse.

Una

alimentación adecuada evita y cura

enfermedades, ayuda a la persona a

verse y sentirse mejor, aumenta el rendimiento

físico y mental.

Alimentarse correctamente no es necesariamente seguir una

larga lista de prohibiciones,

y no tiene por qué ser una tarea tediosa o desagradable, sino

todo lo

contrario.

Tanto la falta de alimentos como el exeso de ellos es

perjudicial para la salud,

por lo tanto deben consumirse las cantidades

apropiadas dependiendo de la edad

y la actividad física que se realiza.

Escoja y realice usted mismo una actividad

por la que normalmente le paga a alguien

más, tales como:

Lavar su automovil o el de algun

pariente cercano

Podar la hierbaJardineria

Pasear a tu mascota:

Si eres menor , antes pidele permiso a tus padres!!!!

Agregando actividad en el trabajo:

Tome las escaleras en vez del

ascensor o escalera eléctrica.

No se comunique por correo electrónico

con alguien que está a dos oficinas de

distancia; vaya directamente allá.

Levante ese cuerpo y camine hasta

el cesto de basura en vez de estar

lanzando papeles a ver si atina.

Para prevenir el comer

excesivamente es

necesario, en primer

lugar, pensar que es lo

que te hace comer tanto y

luego encontrar la manera

de evitarlo.

Como evitar comer en exeso?

Frena el apetito

antes de comer.Beber un vaso con agua bien fría o

disfrutar lentamente un plato de sopa a

base de caldo antes del plato principal

ayuda a dar la sensación de plenitud ya

que en su mayoría es un líquido.

Evita pasar más de

5 horas sin comer. Incluso considera, junto a tu médico, la

posibilidad de comidas múltiples, mini

comidas saludables a lo largo del día en

lugar de unas pocas grandes.

Come una mezcla de

carbohidratos y proteínas como

aperitivo un par de horas antes de

comer, por ejemplo un poco de queso

(bajo en grasa) con galletas o un poco de

cereal con yogurt natural.

Evita comer en exceso

debido a tus emociones, saca

tus emociones, habla con un consejero o

un amigo cercano ó manteniendo una

jornada activa.

Si sientes una depresión el

ejercicio puede ser la mejor

respuesta ya que eleva tu estado de

ánimo y mantiene tu mente alejada de la

comida excesiva.

Cuando comas fuera de casa pide

que la mitad de tu comida sea

envuelta para llevar. Come tu mitad y

muy probablemente no tengas necesidad

de abrir ahí mismo el paquete para

llevar, sino que lo dejarás para la

siguiente comida del día.

En el futuro todo será más fácil y de

forma más rápida

gracia

s

GRACIAS