Post on 06-Apr-2016
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7 Hábitos para organizar mejor tu
tiempo En la actualidad el ritmo de vida diario exige realizar diferentes tareas para cumplir con cuestiones laborales y personales. Desde
que inicia el día, el despertador indica que es momento de iniciar con las actividades y al llegar la noche deben estar concretadas la mayoría de las tareas. Organizar mejor tu tiempo es la clave del éxito para poder cumplir con todo sin terminar en el caos.
Cuando se tiene la sensación de que por más actividades que se realicen no se está cumpliendo con los objetivos planteados, significa que algo no se hace del todo bien y la mala organización de tu tiempo te está llevando a retrasarte o incluso a padecer
del tan temido estrés.
Encuentra la solución En México, de acuerdo con estadísticas del Instituto Mexicano del Seguro Social(IMSS), tres cuartas partes de los
empleados padecen estrés laboral. Es por
ello que saber organizar mejor tu tiempo, que te ayudará a sentirte más productivo y a tener un mejor aprovechamiento de tus
recursos.
3. Marca prioridades. Comienza por realizar las tareas más importantes o complicadas, así lo que continúa te
resultará más sencillo de ejecutarlo. El reporte mensual de actividades o, en la casa,
arreglar aquella fuga de agua que no puede esperar son ejemplos de este punto.
Te compartimos 7 hábitos para organizar mejor tu
tiempo que puedes comenzar a poner en práctica desde hoy, algunos son de Rebeca Labara, escritora del
exitoso portal atrendylifestyle.com:
1. Planifica. Inicia tu día planificando cuáles son las
tareas “clave” que necesitas realizar sin
falta. Aquellas cosas que debes entregar
de acuerdo a tu plan de trabajo o citas
que ya tengas concretadas, como ir al
dentista.
2. Marca un horario. Esto aplica para las cuestiones laborales y
personales, ya que de esa manera tendrás
que acoplarte a él y por ende cumplirlo.
Decide que de 7 a 8 de la mañana, por
ejemplo, debes revisar todos tus mails
laborales.
La mejor manera de organizar tu tiempo es hacerte consciente
de las actividades con las que debes de cumplir, así no las
perderás de vista y podrás realizar todas en tiempo y forma.
Además de que sentirás satisfacción, bienestar y menos
ansiedad.
4. Utiliza una agenda semanal.
Esto te ayudará a tener una idea general de tu tiempo para saber qué tan saturado se
encuentra. Si una amiga te pide verse durante
la semana, verifica primero si es posible sin
complicarte las demás actividades.
5. Agrupa tareas que
sean similares; por ejemplo si necesitas
realizar 15 llamadas, lo
ideal sería que las
hicieras todas al
mismo tiempo, así
terminarás todas
juntas.
6. Evita saltar de una tarea a otra, esto sólo te retrasará más porque tendrás
varias actividades sin terminar que
después te llevarán más tiempo.
7. Prémiate, como lo lees, de esta manera tendrás una motivación para
seguir adelante y utilizar tu tiempo de
manera efectiva.
El mero hecho de guardar algún tipo
de información como números de
teléfono, números de cuenta o
cualquier dato relevante para nosotros
en un archivo en nuestro ordenador,
por ejemplo, puede mejorar nuestra
memoria actual. Esta es la conclusión
del último estudio de un equipo de
investigadores de la Universidad de
California en Santa Cruz (EEUU) y que
recoge la revistaPsychological Science.
Según el trabajo, este acto de
ahorro gracias a los archivos
respaldados en otro dispositivo, ayuda
a liberar recursos cognitivos que
pueden utilizarse para recordar
información nueva. “Nuestros
resultados muestran que las personas
son significativamente mejores en
el aprendizaje y en recordar nueva
información cuando guardan la
información anterior”, afirma Benjamin
Storm, líder del estudio.
Guardar información
mejora la memoria
Y luego tuvieron que hacer lo mismo
con el B. A la mitad de los voluntarios se
les pidió que guardaran el archivo en un
sitio concreto y a la otra mitad solo se
les ordenó que simplemente cerraran el
archivo cuando hubiera pasado el
tiempo. Los investigadores descubrieron
que los estudiantes a los que se les pidió
que guardaran el archivo, recordaban
muchas más palabras de los PDF´s que
los que lo habían cerrado nada más
echarle un vistazo. Estos resultados
fueron confirmados con un segundo
estudio con 48 participantes.
Contrariamente al pensamiento de
que almacenar datos en un ordenador
nos provoca por memoria, este estudio
ha demostrado que no es así: cuando
nuestro cerebro sabe que podemos
acceder a esa información
digitalmente, reasigna esos recursos
cognitivos a otras tareas que no son la del mantenimiento de esa información,
sino en la de recordar información
nueva
“Tendemos a pensar en el olvido como
sucede cuando falla la memoria, pero
la investigación sugiere que el olvido
juega un papel esencial en el apoyo
del funcionamiento de adaptación de
la memoria y la cognición”, aclara Storm.
“A medida que se desarrolla la
tecnología, los ordenadores y los
teléfonos inteligentes están haciendo
más fácil el hecho de guardar la
información, y esto parece
tener importantes consecuencias para
la forma en que funciona nuestra
memoria. Al tratar a los ordenadores y otros dispositivos digitales como
extensiones de la memoria, la gente
puede protegerse de los costos de
olvidar a la vez que aprovecha los
beneficios de la tecnología”, detalla
Storm.
El cerebro al desnudo
¿QUÉ PASA CUANDO TENEMOS DEMORAS O ATRASOS EN EL PAGO DE LAS DEUDAS?
Lo más probable es que se vea
enfrentado a cobranzas por parte de las
empresas, que aunque están en su
derecho de realizarlas, no pueden causar
daño o interrumpir la privacidad de quien
debe.
La obligación de todo consumidor al
adquirir una deuda es pagarla, pero el
estar moroso no le quita a esa persona sus
derechos como consumidor.
Principalmente porque en el caso de
estas cobranzas, (llamadas
extrajudiciales) la Ley del Consumidor
establece ciertas normas para que la
persona no se vea expuesta a situaciones
vergonzosas en su lugar de trabajo, casa
o entorno familiar.
La Ley del Consumidor señala que las empresas pueden exigir el pago de las
deudas, pero sin causar daño o interrumpir la privacidad de los que deben.
PONGA ATENCIÓN
Las empresas de cobranza no pueden
realizar comunicaciones o llamados
telefónicos a personas que no estén
involucradas en la deuda, por ejemplo,
jefes, familiares o amigos del deudor; ni
realizar cobros fuera de los días y horas
hábiles que señala la ley, es decir, de
lunes a sábado, de 8 a 20 horas.
Las empresas no pueden realizar
amenazas o enviar a los consumidores
cartas que parezcan escritos judiciales
con el fi n de realizar los cobros de las
deudas. La ley sanciona el envío de
documentos que aparentan ser escritos
judiciales. La demanda judicial, se le
debe comunicar a través de un
funcionario del juzgado (receptor
judicial) y no a través del correo.
Los gastos de cobranzas se
pueden cobrar sólo una vez
transcurridos 15 días corridos,
desde la fecha de vencimiento
de la deuda y no pueden ser
mayores a los montos
establecidos por ley:
-Un 9% para las deudas o cuotas de hasta 10 UF.
-Un 6% para la parte de la deuda que exceda de 10 y hasta 50 UF.
-Un 3% para el monto que supere las 50 UF.
¿QUÉ DEUDAS NO PUEDEN SER
INFORMADAS?
Las deudas de los servicios de electricidad,
gas, agua potable y teléfono, no pueden
ser informadas o publicadas en el boletín
comercial.
¿QUÉ ES UNA COBRANZA
EXTRAJUDICIAL?
Es el trámite que realiza el acreedor
(tienda, farmacia, compañías de
seguros, supermercados, casas
comerciales, entre otros) para
recuperar los dineros adeudados
cuando el consumidor se retrasa en el
pago de las cuotas. Esta cobranza, se
llama extrajudicial, porque se realizan
ANTES de iniciar el cobro a través de
los tribunales de justicia.
QUÉ DERECHOS TENGO AL PAGAR UNA
DEUDA ATRASADA?
Tiene derecho a pagar directamente al
acreedor el total de la deuda vencida o las
cuotas impagas (incluyendo los gastos de
cobranza). Esto incluye deudas con: bancos,
financieras, casas comerciales u otros
otorgantes de crédito (farmacias,
supermercados, cooperativas, entre otros)
Tiene derecho a que la empresa a la que le
debe, lo borre del boletín comercial cuando
ha pagado.
Elaborado por: Área de Marketing
1 vaso de agua después de despertarse: Ayuda a activar los órganos internos.
1 vaso de agua 30 minutos antes de cada
comida: Ayuda a la digestión.
1 vaso de agua antes de tomar un baño. Ayuda a bajar la presión sanguínea.
1 vaso de agua antes de ir a la cama: Evita un derrame cerebral o ataque
al corazón.