Post on 14-Oct-2018
2ªSemana
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Ensalada de granada, fresa y queso
EstofadoFruta Pan integral
Crema de calabacín
Merluza
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta con chocolate Pan
Bizcocho de frutas Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Pan integral Fruta Pan integral
Frutas con yogour Pan integral
Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Ensalada variada Ensalada mixta
Pasta gratinada con verduras y caballa
Albóndigasde garbanzos con
Ensalada verano Crema de alubias y calabaza Ensalada murciana Ensalada de espirales tricolor
Espaguetis Pescadoen salsa con arroz tres delicias Asado Lentejas
de pescado y mariscoPaella
Ensalada fresca Ensalada toscanaEnsalada César Ensalada mediterránea Ensalada de temporada
Ensalada de pasta Ensalada serranaSopa de pollo y verdurasEnsalada primavera Ensalada de colores
Ensalada tropical Ensalada con crujiente de pollo Ensalada de la huerta Ensalada completa Ensalada gourmet
Ensalada caprichosa Ensalada campesina Cogollos con atún y cherry Ensalada de pollo veraniega Ensalada del tiempo
Arroz a la cubana con salchicha Cuscús Guiso Alubias Albóndigasde aletría con bacalao
Lentejas GuisoTortilla Guiso Arroz
Fideuá Lentejas Lasaña Potaje Pollo al curry con arroz con albóndigas de casera de carne y verduras
Macarronescon verduras y york
Olla Estofado Asadode pescado
Cocido
a la jardinera
con pollo y garrofonescon verduras
con arroz
con albóndigasde ternera
de pescado y marisco
boloñesa
caseras rebozada con ensaladade costillejas con pasta
con costillejasde pollo
con pollo y garbanzos
de pescadode patatas con ensalada de tomate
con arroz
de pavo con champiñones
de cerdo con alubias
Ensalada marineracon caballitas
LentejasFruta Pan
Ensalada oriental
arroz
bacalao
Brocheta de fruta con chocolate
Naranja con canela
La dieta debe contener alimentos de fácil digestión como aquellos que contienencarbohidratos complejos (arroz, patata, zanahoria, plátano, manzana...)
Se deben evitar alimentos grasos o ricos en azucares simples, asi como frutasy verduras crudas (se recomienda cocidas o asadas)
Alimentos aconsejados para dietas suaves o astringentes
Alimentos recomendados: arroz y zanahoria (cocido), patata (cocida o en puré), pescado blanco (cocido o asado), carne de pollo o pavo (cocida o asada),
jamón york, pechuga de pavo, queso fresco, pan blanco (tostado), manzana asada o en compota, plátano maduro y yogur natural.
Pan blanco tostado
Arroz blanco Manzana asada o en compotacon pollo cocido y zanahoria
Patata hervida Pechuga a la pancha
Pan
Sopa de arroz
Yogur Merluza al horno
Sopa de fideos Tortilla francesa
natural blancoPan
blancoFruta madura
Manzana asada o en compotaPan blanco tostado
con zanahoria
NAVIDAD22- Diciembre 2015
Día de Murcia31 Mayo 2016
Fin de curso20 Junio 2016
5 Febrero Carnaval
22 Abril
San Jorge
Halloween30-Octubre 2015
2016
2016
C'est le
2ªSemana
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
Fruta Pan integral
Crema de calabaza
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan FrutaPan
FrutaPan
FrutaPan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
FrutaPan
FrutaPan
FrutaPan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral
Fruta Pan integral Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Fruta
Lomitos a la planchacon zanahoria y patata hervidas
Ensalada Ensalada Ensalada de tomate
Ensalada
Crema de zanahoria
Ensalada Ensalada de tomate
Crema de calabacín
Fruta Pan
Arroz salteadocon verdurasy salchicha
Salmón al hornocon verduras asadas Croquetas de
jamón caserasTortilla de patatas con tomate rallado
Hervido murciano
Ternera a la plancha con patatas a lo pobre
Tortilla de berenjena
Boqueronesrebozados
Sopa de letrascon pollo y verduras
Caballitascon tomate partido
Hamburguesa casera con
lechuga y tomateEnsalada de pasta
Berenjenas rellenasde carne, verduras
y tomateLenguadoal limón
Croquetas de pollo caseras
Huevoscon tomate
Pizza caserade jamón york,
champiñón y queso
Pechuga a la planchacon palitos
de berenjenaSardinas
rebozadasTortilla francesa
con queso
Sopa de fideos con huevo duro
y verduras
Hamburguesa depescado casera con
lechuga y tomate Tortilla de espinacas
Caldo con albóndigas
Pechuga empanada
Sopa de estrellas
Merluza a la romanacon ensalada
Pan
Pan
Pan
Pan
Pan
Pan
Patata cocida conhuevo duro,
caballa y tomate
Tortilla de calabacín
Crema de verduras
Tortilla de yorkcon tomate rallado
Pasta con carne picada, tomate
y verduritas
Ensalada
Ensalada de tomate, manzana y pollo
Este menú ha sido elaborado y supervisado por profesionales de las Concejalías de Sanidad y Educación del Ayuntamiento deMolina de Segura, los Centros de Salud del Municipio y las Consejerías de Sanidad y Educación de la Comunidad Autónoma de Murcia
Todas las recetas de este menúy más información en la Web del colegio
y la Web del Ayuntamiento de Molina de Segura(Concejalías de Sanidad y Educación)
http://www.molinadesegura.eshttp://www.murciaeduca.es
1-3Años 1300
Diarias325 455 130 390390
Desayuno Comida Merienda Cena
4-8Años
1642Diarias
410 575 164 492Desayuno Comida Merienda Cena
1742Diarias
435 610 174 522Desayuno Comida Merienda Cena
9-13Años
2071Diarias
517 725 207 621Desayuno Comida Merienda Cena
2279Diarias
569 798 227 683Desayuno Comida Merienda Cena
14-18Años
2368Diarias
592 829 236 710Desayuno Comida Merienda Cena
3152Diarias
788 1103 315 945Desayuno Comida Merienda Cena
Menú saludable739 calorías
Evolución de la obesidaden Molina de Segura
Menú NO saludable1.840 calorías
El Ministerio de Sanidad concedió a este Programa el al Mejor Programa de Alimentación Saludable en el Ámbito Escolar de España
Obesidad
16,31%
Sobrepeso Exceso de pesoobesidad + sobrepeso
12,47% 8,89%10,62% 26,93%
21,36%-3,84% -1,73% -5,57%
2007
Diferencia
2013