Por el periostio llega

la aportación

sanguínea.

Es la capa más

superficial del hueso,

de tejido fibroso.

También llegan las

terminaciones

nerviosas que

confieren la

sensibilidad al

hueso.

COMPOSICIÓN

INTERNA DEL

HUESO

COMPOSICIÓN INTERNA DEL HUESO

Clasificación de los huesos

23

24

FRACTURA

DE

TIBIA Y

PERONÉ

POR

COMPRESIÓN

TIPOS DE ARTICULACIONES

Un ligamento es una

banda de tejido

fibroso que une dos

huesos vecinos

Los ligamentos tienen un papel de sostén de la

articulación (es un papel pasivo: no tienen la

posibilidad de contraerse ni estirarse como los

músculos).

ESGUINCE DE TOBILLO. Inversión brusca y exagerada.

Afecta a los ligamentos colaterales laterales:

Peroneo astragalino anterior (+)

Peroneo calcáneo

Peroneo astragalino posterior.

CRÁNEO

- Los huesos del cráneo son 8 y forman una caja resistente para proteger el

cerebro.

- Los huesos de la cara son 14.

Por su parte, la cara ósea, en su parte superior, está formada por la cara externa y

anterior del hueso frontal y, en su parte inferior, por los huesos nasales, y los dos

huesos malares (sobre la encía superior).

Luego están los dos maxilares, superior e inferior, que permiten los movimientos

de masticación, pero solo se mueve el inferior.

El cráneo óseo es

prácticamente un

rompecabezas.

Está compuesto por

el hueso frontal, que

sirve de base del

cráneo y se ubica

entre los dos

parietales y parte de

los temporales.

Por detrás, está el

hueso occipital, que

es la única unión

entre la cabeza y la

columna vertebral.

12

VISTA LATERAL

TRONCO

Entre los 20-50 años se pierde

15º de FLEXIÓN LUMBAR, 20ºen las INCLINACIONES

30º en las ROTACIONES(Dvorák, J et al, 1995)

Las mujeres poseen mayor movimiento en la región cervical y los hombres en la región lumbar. (R.C.Miralles,2005)

Las 7-8 capas del anillo presentan las fibras de colágeno a 30º de inclinación, pero con una orientación inversa en cada capa.

Nucleo: 70-90% agua. El 65% de su peso seco son PROTEOGLICANOS y el 15-20% es colágeno 2

(ELÁSTICO)

Anillo fibroso: 60-70% agua. El 50-60% de su peso seco es colágeno 1 (TENSIONAL)

ESCOLIOSIS

Para una buena postura sentada ubica tu columna

vertebral y cabeza derechas, manteniendo la

curvatura natural de la espalda. Para esto, debes

alinear las orejas sobre los hombros y los hombros

sobre los muslos, apoyando el peso del tronco

sobre los ISQUIONES y no sobre los glúteos.

NORMAS POSTURALES COTIDIANAS

¡Muévete!

Mantén la espalda recta

Al agacharte dobla las rodillas

No alces objetos pesados

Distribuye las cargas y llévalas cerca al cuerpo

En posición sentada mantén la espalda recta y apoya el tronco

Evita permanecer de pie con piernas rectas

Al acostarse dobla las piernas

Practica actividad física

Entrena diariamente los músculos de la espalda

La postura, de acuerdo a muchos

expertos, está ligada a la autoestima.

Las personas con una imagen saludable

de sí tienden a tener una mejor postura.

Muchas veces por muchas razones nos

acostumbramos a pararnos encorvados.

Los trabajos en los cuales estamos

sentados todo el día o trabajos en los

cuales hay que agacharse,

frecuentemente causan mala postura.

Una buena postura es importante para

lucir bien y para proteger la salud; ayuda

a balancear el cuerpo, evita poner mas

presión en algunos huesos y músculos y

por supuesto ayuda a lucir mas alto y

delgado.

De la parte media

de la columna se

desprenden

literalmente una

serie regular de

arcos óseos, las

costillas, que

vienen a articularse

en la parte anterior

en otra columna, el

esternón.

Las costillas, junto

con las dos

columnas vertebral

y el esternón,

circunscriben un

vasto espacio

abierto por ambos

extremos, el tórax

La rectificación de la curvatura lordótica fisiológica puede estar

asociada a mayor riesgo de lesión de los elementos posteriores, en

posiciones mantenidas durante la sedestación.

En el caso en el que deban realizarse los ejercicios en sedestación es

recomendable reclinar el respaldo entre 105º-110º y levantar el asiento

para que forme un ángulo de 90º con dicho respaldo, debiéndose

facilitar también tal posición con el empleo de un alza que permita un

buen apoyo de las extremidades inferiores que evite una anteversión

pélvica y con ello una hiperlordosis .

fisidro@gmail.com(Farfan y cols, 1972; Callaghan y cols; 1998; Scanell y McGuill, 2003; Delito, Rose; 1987)

Deseable realizar en bipedestación los ejercicios en los

que existe una carga axial a realizarlos en sedestación

totalmente vertical en la que haya una rectificación de las

curvaturas raquídeas.

•Dicha situación de bipedestación podría suponer un estímulo

óptimo para el acondicionamiento de los músculos

estabilizadores del tronco

(no necesitarán requerimientos de activación muscular demasiado elevados

para su correcto entrenamiento y posiblemente estas necesidades fueran

satisfechas con estos ejercicios en bipedestación, además de poder lograr un

mayor reclutamiento de el erector espinal durante la ejecución del ejercicio

manteniendo la curvatura lordótica)

fisidro@gmail.com(Farfan y cols, 1972; Callaghan y cols; 1998; Scanell y McGuill, 2003; Delito, Rose; 1987)

Buenos días Peso muerto

Remos y pájaros

inclinados

•Sobrecarga discos vertebrales L4-

L5-sacro

•Riesgo protusión núcleo hacia

parte posterior anillo, con peligro

producir desgarros

•Disco sufre fuerza tensión x detrás y

de compresión por delante =

sobrecarga discal y deterioro

estructuras

•LUMBALGIAS y HERNIAS DISCALES e

incluso compresion nerviosa nervio

ciatico

• Genera tension ligamentos

lumbares (Ligamento común

posterior LCP)

•Favorece cifosis

-Compresión de discos intervertebrales en la dirección

del movimiento, con desplazamiento del núcleo pulposo

lateralmente en dirección opuesta

-Compresión nerviosa con reducción del espacio

intervertebral.

-Sobreestiramiento de los ligamentos y posibilidad de

desgarro de éstos.

-Tensión muy alta para la zona lumbar y gran presión en los discos intervertebrales.

-Gran presión discos intervertebrales e inicio de posible

degeneración discal (con gran riesgo de posible rotura

del núcleo y anillo del disco intervertebral en el caso de

rotaciones vertebrales balísticas )

-Sobreestiramiento ligamentoso y de la fascia muscular y

cápsulas de las facetas, así como posibilidad de lesionar

las fibras anulares del disco.

A nivel cervical suele haber cierto compromiso durante los ejercicios contra

resistencias.

Flexionar la zona cervical durante el ejercicio de jalón y press vertical tras

nuca se ha comprobado que es altamente lesivo, pudiendo llegar a

producir una lesión neural transitoria del plexo braquial.

• Daño discos intervertebrales y vértebras cervicales,

alterando nervios raquídeos

•Compresión paquete vásculo-nervioso zona cervical

(mareos)

•Pinzamientos vertebras y daño en nervios cervicales

(reduccción agujero vertebral por el que pasan raíces

nerviosas provocando mareos)

•Sobreestiramiento ligamentoso y muscular cervical

• Desplazamiento núcleo pulposo hacia parte posterior del

disco = desembocar largo plazo en HERNIA DISCAL

• Tensión músculos posteriores y fascia del cuello (arado)

•Pellizcamientos arteriales

•Compresión discos intervertebrales

cervical y artritis en area certical con

deterioro discos

•Sobrecarga complejo musculo-

ligamentoso cervical

•Pinzamientos vertebras y daño en

nervios cervicales (reduccción agujero

vertebral por el que pasan raices

nerviosas provocando mareos)

•Desgarros cartílagos articulares

Crate (1997) Fees y cols.(1998)

1ª costilla

Clavícula

Escápula

Manubrio del

esternon

2ª costilla

HOMBRO

El omóplato (escápula) es un hueso triangularque junto con la clavícula forma el arcopectoral o del hombro.

El húmero, que es el hueso del brazo, searticula con el omóplato para formar laarticulación del hombro.

Esta articulación tiene lugar en la cavidadglenoidea, que se encuentra en la esquinasuperior lateral del omóplato.

La parte posterior del omóplato presenta unaespina que se extiende lateralmente y quedivide la superficie posterior en dos áreasdesiguales.

Esta espina continúa lateralmente y proyectala apófisis coracoides y el acromion (que searticula con el extremo medial de la clavícula).Ambas proyecciones sirven como lugar deunión del tejido conectivo, y la espina y elacromion fijan específicamente el trapecio y eldeltoides.

Estas conexiones facilitan la flexibilidad ydan robustez al arco pectoral.

Apóf

coracoi

acromion

clavícula

omóplato

húmero

Cav.

glenoid

EXTREMIDAD

SUPERIOR

Zonas y Huesos de

Las extremidades

superiores

- Clavícula, omóplato

y húmero formando

la articulación del

hombro

- El húmero en el

brazo.

- El cúbito y el radio

en el antebrazo.

- El carpo, formado

por 8 huesecillos de

la muñeca.

- Los metacarpianos

en la mano.

- Las falanges en los

dedos.

Las complejas articulaciones de lamano, del codo y del hombropermiten un amplio rango demovimientos, desde los másamplios hasta los más cortos.

La estructura del brazo estáformada principalmente por elhúmero (parte superior del brazo),el radio y el cúbito (juntos formanla parte inferior del brazo).

El húmero se articula con laescápula (omóplato) para formar elhombro, mientras que el radio y elcúbito se articulan con los huesoscarpianos de la muñeca.

Brazos y huesos adyacentes

Codo

Radio y Cúbito

Falanges

Trapezoide

Trapecio

Escafoides

Hueso

grande

Ganchoso

Pisiforme

Piramidal

Semilunar

Metacarpos

Carpos :

MANO:

VISTA ANTERIOR

EXTREMIDAD

INFERIOR

Piernas y huesos adyacentes

El esqueleto de la pierna está formado por el fémur (hueso del muslo), la tibia, el peroné y la rótula.

Estos huesos tienen tres zonas principales de articulación: la de la cadera (compuesta por la cabeza del fémur y el acetábulo de la pelvis), la de la rodilla (formada por la unión de la parte inferior del fémur, la rótula y la parte superior de la tibia y del peroné) y la del tobillo (formada por la articulación entre tibia, peroné y el tarso).

Las piernas tienen que soportar la mayor parte del peso del cuerpo y están expuestos a una fuerte tensión vertical y lateral, especialmente en la articulación de la rodilla. Por lo tanto, los huesos de la pierna suelen romperse o fracturarse, y las articulaciones de la rodilla, de la cadera y del tobillo son particularmente sensibles a fracturas, fisuras, dislocaciones y roturas.

Articulación de la rodilla

La rodilla es una articulación conmovimiento de bisagra formada por elextremo inferior del fémur, losextremos superiores de la tibia y delperoné y la rótula. La rótula estáunida a la articulación gracias a losligamentos rotulianos (medial ylateral) y a la tuberosidad de la tibiamediante el ligamento de la rótula.

La rodilla es una articulación que estáexpuesta a una fuerte tensión lateraldurante actividades normales y estáprotegida por un considerable númerode ligamentos cruzados y transversosque ayudan a soportar el peso.

Sin embargo, la creciente tensión quese centra en esta articulación duranteciertas actividades deportivas (porejemplo, fútbol, baloncesto o tenis)que conllevan un rápido cambio dedirección del cuerpo puede producirroturas de ligamentos de la rodilla querequieren intervención quirúrgica

anterior

posterior

Cóndilo interno

del fémur

Cóndilo externo

del fémur

Cruzado

anterior

La lesión de los meniscos comúnmente ocurre

ante movimientos combinados de

que además se ve favorecida por su

degeneración habitual asociada al

envejecimiento.

Desde esta premisa será desaconsejada tal

combinación de acciones durante la realización

de ejercicios de cadena cinética cerrada, como

por ejemplo lo son la sentadilla, la prensa y la jaca,

siendo habitual en aquellos ejercitantes que

realizan una flexión profunda con las rodillas no

alineadas en la misma dirección que la punta de

los pies.

fisidro@gmail.com(Signorile et al, 1995; Freeman y Pinskerova, 2005; Hill y cols., 2000; Kvist and Guillquist, 2001)

FLEX PROFUNDA+ROT+COMPRESIÓN

RODILLA: AnatomíaHUESOS Y LIGAMENTOS: – Vista Lateral

RODILLA: Anatomía

HUESOS Y LIGAMENTOS: – Vista Anterior

GENU VALGO

GENU VARO( )

x-BILATERAL

-UNILATERAL

Huesos del pie

Cada pie está formado por veintiséis huesos queforman el tobillo, la parte superior e inferior del pie ylos dedos.

Siete de estos huesos forman el compacto grupo deltobillo o tarso y el talón.

Los huesos tarsianos son los siguientes: escafoides,cuneiformes (tres), cuboides, astrágalo y calcáneo(que también forma el talón).

Estos huesos suelen estar organizados en dos filas:la primera fila (cerca del cuerpo) y la distal (cerca delos dedos).

Los tarsianos distales se articulan con los cincometatarsianos, los cuales se articulan con lasprimeras falanges (huesos del pie).

Las primeras falanges se unen con las segundasfalanges, y estos con el extremo de los dedos(falanges distales o terceras falanges).

El dedo gordo es una excepción, puesto que nopresenta segunda falange.

Los ligamentos conectan y unen los huesos del piey permiten que los músculos del peroné tambiéninfluyan ligeramente en estos huesos.

Calcáneo

Cuboides

Metatarsos

EscafoidesDedo Gordo del Pie

(Hallux)

Cuneiformes:Medial, Intermedio y Lateral

Distal, Medial, ProximalFalanges

PIE: AnatomíaHUESOS – Vista Lateral (Externa)

Calcáneo

Dedo Gordo del Pie (Hallux)

Astrálago

CuboidesMetatarsos

Cuneiformes:Medial, Intermedio y Lateral

Escafoides

Articulación subtalar(talocalcánea o

astralagocalcánea)

Proximal, Medial, Distal(Falanges)

PIE: Anatomía

HUESOS – Vista Superior (Dorsal)

Astrálago

Calcáneo

PIE: Anatomía

HUESOS – Vista Lateral (Externa)

Calcáneo

Dedo Gordo del Pie (Hallux)

Astrálago

Cuboides MetatarsosSesamoide

Cuneiformes:Medial, Intermedio y Lateral

Escafoides

Articulación subtalar(talocalcánea)

Falanges:(Distal, Medial, Proximal)

PIE Y TOBILLO: Anatomía

HUESOS Y LIGAMENTOS – Vista Oblicua

Calcáneo

Peroné

Tibia

Hallux

PIE: Anatomía

HUESOS, LIGAMENTOS Y MÚSCULOS –

Vista Dorsal

PIE Y TOBILLO: Anatomía

HUESOS Y MÚSCULOS – Vista Oblicua

Calcáneo

Tendón de Aquiles

Peróneo Largo

Peróneo Tertius

Extensor Corto de los Dedos

Hallux

Falanges Distales o Falangina

Metatarsos

Maleolo

PIE: ANATOMÍA- Ligamentos (Vista Lateral)

Ligamento Metacarpocuboides

Ligamento Peroneocalcáneo

Ligamento Tibioperoneo Anterior

Ligamento Peroneoastragalino

Ligamento Calcaneocuboide

Ligamento Tibioperoneo

Posterior

Calcáneo

Peroné

Tibia