8/17/2019 Alimentos Al Vapor

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ALIMENTOS AL VAPOR, HORNO, PLANCHA O HERVIDOS

ARROZ, PASTAS Y VERDURAS COCIDAS “AL DENTE ” – CRUJIENTES

FRUTAS Y VERDURAS CON PIEL

VEGETALES Y PROTEÍNAS MAGRAS JUNTAS (PAN INTEGRAL CON QUESO

TOMATE)VERDURAS FRESCAS

PASTA, ARROZ E INTEGRALES

LEGUMBRES ! " VECES A LA SEMANA

HIERBAS – MENTA, YERBABUENA, ETC#

ESPECIAS Y SALSAS EN VEZ DE SAL

PLATOS PEQUE$OS PARA COMER

BEBER AGUA SIN TENER SED

FRUTAS ACIDASSOLO ANTES DE LA COMIDA

HELADOS DE HIELO NO LECHE

VINO TINTO

AGUACATE, TORONJA, TOMATE