ONG Oscar de Perú – Nutrición

ALIMENTACIÒN BALANCEADA

Nutricionista: Omar Gordillo Alvarez

La alimentación es una de las acciones de mayor

importancia que contribuye con el

bienestar de las personas.

Una alimentación balanceada puede ayudar

a mantener la salud e incluso hasta mejorarla,

al escoger alimentos variados y consumirlos

con moderación.

La alimentación de las personas depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobre la cantidad, calidad de alimentos y de hábitos alimentarios que tenga cada uno, inclusive de la cultura y religión.

LOS ALIMENTOS

Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con diversos procesos del organismo.

Por ello debe ser variada cumpliendo siempre las 4 premisas de la alimentación saludable: CANTIDAD,CALIDAD,ARMONÌA Y ADECUACIÒN.

ALIMENTACIÒN BALANCEADA

Consiste en comer alimentos saludables y variados todos los días

Proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energía esencial del cuerpo.

Una alimentación balanceada se caracteriza por ser:

VARIADA

EQUILIBRADA

ADAPTARSE A LAS CONDICIONES FISIOLÒGICAS

Edad

Embarazo

Comer a las horas

adecuadas

MUCHAS GRACIAS