Adicción o libertad

Leocadio J. Martin Borges

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Las drogas son sustancias poderosas que pueden tener consecuencias

dañinas.

Son muchos los jóvenes y las jóvenes que han probado una droga ilegal o legal como el

tabaco y el alcohol.

Esto resulta insoportable.

Pero debemos ser conscientes de lo que nos

dicen estos datos.

Nos están informando de los jóvenes que usan drogas no

de los jóvenes que abusan de ellas.

Los adolescentes usan drogas como parte de su conducta exploratoria.

Solo un pequeño número las utilizan para manejar

problemas que no pueden abordar.

Los problemas surgen cuando un adolescente no esta integrado en

actividades que expresan valores positivos y le hacen feliz, además de no contar con

una familia y un entorno social que le apoye

Estos factores crean baja auto-estima y un deseo de escapar de sentimientos como la inseguridad

en si mismo, impotencia o desesperanza.

Las drogas ofrecen ese escape, aunque sus

consecuencias a largo plazo puedan ser perjudiciales.

Un joven con factores de riesgo no esta destinado a ser un abusador de drogas; simplemente esta en

mayor riesgo

Estos adolescentes pueden construir sus fortalezas para

prevenir que los factores negativos dominen sus vidas.

La mayoría de los adolescentes que usan drogas no se

convierten en abusadores de drogas

La distinción entre uso y abuso es muy importante.

Quienes tienen una tolerancia cero por

definición, fallan aquí.

Categorizan todo el uso como uso problemático

Todo lo que conocemos nos hace reconocer que la educación, tener un buen trabajo, y tener una vida plena, son antídotos para el abuso

de drogas.

La mayor razón por la que la gente joven abandona el uso

de drogas es por estas motivos.

Solo siendo conscientes de la realidad en todas sus vertientes podremos ayudar a

nuestros jóvenes a elegir un camino saludable y que les conduzca a una vida

plena y feliz.

Situemos la clave de la prevención en el individuo no en la sustancia.

No “luchamos contra las drogas (o los drogadictos)”, luchamos por el derecho de

cualquier individuo al bienestar mental.

¿Cómo?

Usando lo que sabemos

¿Queremos evitar que consuman o …?

¿Queremos que sean felices, y no tengan

necesidad de hacerlo?

Los niños y niñas a prueba de adicciones

tienen

Habilidades para obtener recompensas

reales,

Paciencia para aprender y desarrollar estas

habilidades

Valores que apoyan la moderación y el rechazo

de la adicción

Los niños o niñas predispuestos a la

adicción

Tienen emociones negativas crónicas, como el miedo, la depresión o la

ansiedad

Un entorno que niega las oportunidades de

crecimiento y satisfacción

Historias de dependencia, incluida

las familiares

Estos activos personales no garantizan la inmunidad frente a la adicción, tampoco

estas deficiencias lo hacen con que si ocurra

Pero podemos actuar, si queremos, sobre estos factores que potencian o previenen la

adicción.

La gente joven supera la adicción

cuando:

Desarrollan las capacidades para

conseguir recompensas en su vida

Tienen valores opuestos a la

adicción

Aprenden a resolver sus problemas emocionales y dejan de tener ansiedad, depresión o

miedo

Adquieren activos que no quieren perder, tales como

pareja, amigos, trabajo, seguridad …

Maduran, de manera que sus necesidades se

mueven más allá de las propias

Sienten que tienen cierto control sobre su vida y que pueden conseguir lo que

desean en ella

Las habilidades y experiencias que dedicamos a esta tarea son

los mejores antídotos de la adicción.

Tenemos que aprender a enseñarles, a nuestros niños y niñas, tales

habilidades. y confiar en que podrán conseguirlo usando sus propias

capacidades.

La adicción interfiere con nuestro desarrollo

personal. Lo estanca y nos aísla.

Desarrollar resiliencia es una senda personal y para guiar a nuestros

jóvenes en este recorrido debemos hacer uso del conocimiento que

tenemos de ellos y ellas

Construyendo resiliencia

9 pautas para conseguirlo

Introspección

Capacidad de hacerse preguntas y darse

respuestas honestas

Independencia

Capacidad para establecer límites entre

uno y el medio.

Generar habilidad para mantener distancia

emocional y física sin caer en el aislamiento

Saber relacionarse

Poder establecer lazos de intimidad con otras personas, para

equilibra la propia necesidad de afecto, con generosidad

Iniciativa

Ponerse a prueba y exigirse en tareas cada vez más exigentes, lo

que permite afrontar retos, con actitud positiva

Humor

Encontrar lo cómico y divertido en las situaciones más

complicadas

Creatividad

Capacidad de crear orden, belleza y finalidades, a partir del caos o

desordenSon vías para contrarrestar el miedo,

la ansiedad e indefensión

Moralidad

Consciencia informada. Deseo de una vida personal satisfactoria, y con riqueza interior. Respeto a lo

diferente y amplitud de miras. Compromiso

Autoestima consistente

Es fruto del conocimiento y aceptación propio.

Un trabajo para toda la vida que se inicia en la infancia.

Pensamiento crítico

Analizar las causas y responsabilidades de la

adversidad y proponer vías para afrontarla

Aprendiendo agradecimiento

7 maneras de fomentar la gratitud en adolescentes

Ser agradecido ofrece muchos beneficios,que van desde la salud física a la

salud mental. fomentar la gratitud entre los jóvenes,

especialmente entre los adolescentes, tiene una importancia especial.

Los adolescentes que saben ser y sentirse agradecidos tienen más probabilidades de ser

felices, son menos propensos a tener problemas de conducta o a abusar de las

drogas o el alcohol. Los adolescentes que practican la gratitud

también tienden a ser más optimistas sobre el futuro, lo cual es muy importante a la hora de elegir el camino que van a tomar en su vida.

A pesar de los beneficios de la gratitud en la adolescencia, ser joven y ser agradecido no suelen ser dos términos que vayan de la

mano. Se debería fomentar la gratitud en adolescentes. Pero esto no es fácil.

Veamos a continuación algunas claves y consejos para conseguirlo.

Ser un modelo de gratitud

Los adolescentes están confundidos porque decimos

una cosa y hacemos otra diferente.

Enseñar agradecimiento no será eficaz a menos que demostremos agradecimiento en nuestra propia

vida

Hablar sobre lo que agradecemos y lo que valoramos

Valorar es fundamental para agradecer.

Por eso es importante hablar sobre ello, de forma distendida, compartir experiencias y favorecer el debate.

No es imponer lo que tienen que agradecer, sino enseñarles a

valorar lo que tienen y lo que viven, incluso las cosas más pequeñas e

insignificantes.

Aprovecha las situaciones difíciles para mostrar agradecimiento

Es fácil ser agradecido cuando las cosas van bien. Sin embargo, no es

fácil mostrar gratitud cuando aparecen los problemas.

Es en esos momentos difíciles cuando tenemos que sacar lo mejor de

nosotros mismos y ayudar a nuestros jóvenes a descubrir motivos para estar

agradecido.

Es en los malos momentos cuando tenemos la mejor

oportunidad para sacar lo mejor de nosotros mismos.

Incluso de las situaciones más dramáticas, desconcertantes o desagradable se pueden aprender cosas nuevas. Puedo que eso que

hoy le hace sufrir le ayude en el futuro a ser mejor persona.

Crea un muro de la gratitud

A veces no es fácil expresar la gratitud o descubrir qué cosas pueden despertar nuestro agradecimiento. Una forma útil

para expresarse y para descubrir es crear un muro de la gratitud, un lugar común en el que colocar mensajes de agradecimiento o fotos de aquello que

agradecen.

El muro de la gratitud funciona como actividad creativa de acercamiento que facilita la expresión y ayuda conocerse,

favorece la reflexión y nos da la oportunidad de descubrir y descubrirnos.

Ayudémosles a encontrar un propósito en la vida

Los adolescentes que hacen cosas que les apasionan son mucho más propensos a

experimentar gratitud y a ser agradecidos. Ayúdale a explorar las diferentes

oportunidades que tiene a su alrededor de hacer algo que le motive y le apasione.

Las tareas que implican labores de voluntariado social son especialmente

buenas para aprender a valorar lo que se tiene y ser agradecido.

Fomentar la motivación intrínseca

Los motivadores externos pueden ayudar a los adolescentes a

comportarse amablemente cuando otras personas les están viendo.

Pero si quieres que tu hijo se comporte de manera altruista y sea agradecido deben centrarte en los motivadores

internos.

Favorecer la independencia

Es importante para los adolescentes tener un sentido de la independencia y la autonomía.

Cuando son capaces de tomar decisiones saludables para sí mismos y pueden conseguir

recompensas por el comportamiento que eligen, y no solo por las cosas que los padres les dicen que

hagan, los adolescente son más propensos a experimentar un sentimiento de gratitud.

Ayúdale a desarrollar las habilidades esenciales para la independencia, como las habilidades de resolución de problemas y

habilidades de asertividad. Proporciónale también todas las

oportunidades posibles para tome decisiones de manera independiente.

GRACIAS

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