Actitud Positiva

Beneficios de una actitud positiva en la Salud

1. Menos ataques cardíacosSer positivo es bueno para el corazón, sugiere un estudio de 2012 de la Universidad de Harvard.

Muchos trabajos anteriores ya habían

mostrado que los estados mentales negativos como

la depresión, la ira, la ansiedad y la hostilidad, podían dañar al corazón.

Más optimistas, menos enfermosLos individuos más optimistas

presentaban una reducción de aproximadamente 50% en

el riesgo cardíaco, comparados con los menos

optimistas.

"Hallamos que factores como el optimismo, satisfacción vital y felicidad, se asocian

con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular”,

dijeron los científicos

2. Menos riesgo de ACV "El optimismo protege del

accidente cerebrovascular (ACV)", aseguró el

investigador Eric Kim, de la Universidad de

Michigan.

¿Cómo?

“Una posibilidad es que los que esperan las mejores cosas de la vida, toman buenas medidas para

cuidar su salud”, declaró.

3. Alarga la vida Si deseas vivir mucho, acentúa lo positivo y ríete, aconsejan investigadores del Colegio de Medicina

Albert Einstein, en Nueva York, quienes hallaron que las personas centenarias,

con frecuencia son extrovertidos que aceptan al mundo con entusiasmo

desde una perspectiva optimista y despreocupada

4. Disminuye el colesterol maloUna investigación de 2012 de la Escuela de

Salud Pública de la Universidad de Harvard, sugiere que los participantes de un estudio que se caracterizaron por ser optimistas, tenían niveles altos de colesterol "bueno" y niveles más bajos de colesterol “malo” y triglicéridos.

5. Baja el estrés

La mirada positiva disminuye los efectos devastadores y

comprobados del estrés en el organismo.

• Aprender a lidiar con el estrés es un esfuerzo que vale la pena, aún si ya te

crees capaz de manejar cualquier situación que la vida te presente, señala la

Asociación Americana de Psicología (APA).

6. Fortalece las defensas Varios estudios ya han hallado que las personas más optimistas tienen un sistema inmunitario más saludable.

"Creemos que el optimismo puede impactar el funcionamiento del

organismo de forma similar a la depresión, pero con el

efecto opuesto", planteó Eric Kim, de la Universidad de

Michigan.

7. Lleva a hábitos más sanosUna revisión de más de 200 estudios, llevada

a cabo por la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard en 2012, halló que los sentimientos positivos se asociaron con conductas más saludables como hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada y dormir lo suficiente

8. Nivela la salud emocional La Dra. Michelle Riba, ex presidenta de la Asociación Americana de Psiquiatría declaró que la positividad

puede tener un efecto dramático sobre el

bienestar de las personas.

Y señaló que muchas investigaciones sólidas

muestran que las acciones solidarias tienen un impacto

positivo en las personas.

9. Disminuye la presión arterialTomarse la vida con un sentido más positivo,

además de proveer un mayor bienestar psicológico, se asocia con una presión arterial más baja, que disminuye por consecuencia el riesgo cardíaco y lleva a alcanzar con más facilidad un peso corporal normal.

10. Activa el cerebroLos investigadores del University College de

Londres, en Reino Unido, descubrieron que el cerebro prefiere ser optimista porque es bueno para la salud. Y que las noticias negativas causan menos daño en las personas optimistas. Esto sugiere que el cerebro escoge y selecciona lo que quiere escuchar.

¿Qué es una actitud?Por actitud entendemos aquel juicio

evaluativo, organizado a través de la experiencia.

Este juicio ejerce una influencia directa sobre la conducta de las personas y ante los objetos y situaciones con los que se relaciona

Fórmula de la Felicidad

Según el hombre…

F= FelicidadD = DIOSR = Emociones positivasC = CompromisoD = Significado de la Vida

Fórmula de la Felicidad

F = D(R+C+V)

Con la ayuda de Dios, usted tiene el poder de cambiar su perspectiva.

Romanos 12:02 dice que debemos ser "transformados por la renovación de [nuestra] mente".

Efesios 4:23 dice: "deja que el Espíritu renueve sus pensamientos y actitudes."

Abraham Lincoln dijo: “Un hombre es tan feliz como él se decide a ser."

La pregunta es:

¿Cómo podemos llegar a ser más positivo en

nuestras vidas?

Aquí hay algunas claves en la elección de ser positivo.

Pide ayuda de DiosSi usted va a optar por vivir con una actitud

positiva , usted tiene que pedir ayuda a Dios .

En el capítulo 4 de Filipenses , Pablo nos dice que debemos pedir a Dios con nuestras peticiones.

En el capítulo 3 , Pablo nos recuerda que lo que puedo hacer todas las cosas a través de Cristo que me fortalece

Comienza tu día con los pensamientos correctos

Salmo 118:24

"Este es el día que hizo el Señor . [ I] gozaré y alegrémonos en él .

Todo el mundo se enfrenta a buenos y malos días . Cómo elegimos vivir hará toda la diferencia.

" La actitud es todo " Francie Schwartz Baltazar

2 Corintios 10:05 - llevando cautivo todo pensamiento.

Chuck Swindoll. “Estoy convencido de que la vida es 10% lo

que me sucede y 90% cómo reacciono a ello ".

Concéntrate en las bendiciones que hay en tu vida

Filipenses 4:8, " Por último , hermanos, todo lo verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es admirable - si algo digno de alabanza - . Pensar en esas cosas “

Haz cosas que te motivenSi estás constantemente pensando en cosas tristes ,

¿adivinen qué ? Estarás triste.

Nada me levanta más que ir a Dios cuando lo necesito.

1 Pedro 5:7 : " Dar todas sus preocupaciones y cuidados a Dios , porque él tiene cuidado de ti. “

Si quieres ser positivo, debes centrarte en las cosas que exaltaran a Dios y darle tus preocupaciones.

RíeProverbios

17:22

"El corazón alegre es buena medicina , pero el espíritu triste seca los huesos ...

Romanos 828 Y sabemos que a los

que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados.

Romanos 8: 31-39